ALLTAGSRELEVANTES TRAINING IN KLEINGRUPPEN!

Die BEWEGUNGSBUDE ist spezialisiert auf Functional Training in Kleingruppen.

Trainiere genau das was Du brauchst und optimiere Deine Leistungsfähigkeit, auch im Alltag!

VOR DEM TRAINING

Diagnostik ist ein zentraler Part unserer Arbeit, um Deinem Leistungsstand gerecht zu werden und Verletzungsrisiken zu minimieren. Mittels Körperanalyse und sportmotorischem Screening können wir optimal auf Deine individuellen Bedürfnisse eingehen.

PROFESSIONELLES TRAINING

Unser funktionales Training zeichnet sich durch kompetente, persönliche Betreuung in jeder Trainingseinheit und ein effektives Trainingskonzept aus. Du hast die Wahl zwischen Training in der Kleingruppe (maximal 8 Personen pro Einheit) und Personal Training. Darüber hinaus bekommst du einen individuellen Trainingsplan für das Gesundheitsstudio des Tvg. Holsterhausen. Bewegungsfreude steht bei allen Angeboten im Vordergrund, denn ohne Spaß kein Erfolg!

NEBEN DEM TRAINING

Bewegung ist unsere Leidenschaft, ein gesunder Lebensstil unsere Maxime. Neben guter Bewegung kommt es für uns daher vor allem auf die Ernährung, Stressbewältigung / Regeneration und die Gemeinschaft an. Dazu bieten wir unterschiedliche Workshops an aus denen Du wählen kannst. Unser interdisziplinäres Team berät und unterstützt Dich aber auch gerne persönlich, sei es zur Leistungsoptimierung oder zur allgemeinen Gesundheitsprävention. 



VORTEILE UNSERES TRAINING

Bewegung mit Sinn, Spaß und Alltagsbezug - sicher und effektiv - immer unter Anleitung - mit netten Leuten

 

Bewegung zur Existenzsicherung ist zum Glück längst überflüssig geworden. Da sich der menschliche Körper aber sehr stark an seine Lebenssituation anpasst ist die Konsequenz der "Nicht-Bewegung" im Alltag, mangelnde Beweglichkeit, schlechte Körperhaltung und schlechte Bewegungsmuster, Schmerzen und eine gesteigerte Verletzungsanfälligkeit.

 

Aufgrund der gesunkenen Alltagsanforderung sollte heutzutage bewusst Bewegungsvielfalt trainiert werden, die einen Übertrag auf den Alltag hat, um präventiv auf die Gesunderhaltung des Körpers einzuwirken und um unser volles menschliches Potenzial zu entfalten.


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"YOU CAN PRACTICE SHOOTING EIGHT HOURS A DAY, BUT IF YOUR TECHNIQUE IS WRONG, THEN ALL YOU BECOME IS VERY GOOD AT SHOOTING THE WRONG WAY. GET THE FUNDAMENTALS DOWN AND THE LEVEL OF EVERYTHING YOU DO WILL RISE."

Michael Jordan


DEIN TRAINING - DAS BESTE AUS ZWEI WELTEN

Du trainierst entweder in der Kleingruppe mit maximal 8 Mitgliedern oder im Personal Training.

Jede Trainingseinheit wird von einem unserer erfahrenen Coaches angeleitet. Zusätzlich hast du vollen Zugang zum Gesundheitszentrum Holsterhausen.

STRENGTH & MOVEMENT

In diesem Kurs erwartet dich ein Mix aus Krafttraining (Langhantel, Kurzhantel, Kettlebell & Bodyweight), zum Beispiel als Zirkeltraining, sowie intensives Training zur Verbesserung deiner Mobilität und allgemeinen Bewegungskompetenz. Ziel ist es deine Haltung zu verbessern, Bewegungen zu optimieren und deine Athletik zu steigern.

STRENGTH & CONDITIONING

In diesem Kurs erwartet dich ein Mix aus Krafttraining (Langhantel, Kurzhantel, Kettlebell & Bodyweight) sowie fordernde Intervalltrainings- und Ausdauerelemente. Im Fokus steht die nachhaltige, langfristige und gesunde Entwicklung von Kraft und Muskulatur.


PERSONAL TRAINING 

Unser Personal Training richtet sich an Einzelpersonen oder Paare, die sich die ungeteilte Aufmerksamkeit eines Trainers wünschen. Du profitierst dennoch vom gesamten Trainerteam, da wir bei bestimmten Themen auf den jeweiligen Spezialisten zurückgreifen können. Nähere Informationen erhältst Du in einem persönlichen Gespräch.

PHYSIO- & SPORTTHERAPIE

Bei Schmerzen oder nach Verletzungen profitierst du von unserer physiotherapeutischen Praxis im Haus. Hier hast du die Möglichkeit mit und ohne ärztliches Rezept von der Fachkompetenz unserer Therapeuten zu profitieren. Weitere Informationen findest du hier.


GESUNDHEITSSTUDIO 

Neben dem Small Group Training kannst du zu den kompletten Öffnungszeiten des Gesundheitszentrums Holsterhausen das Gesundheitsstudio nutzen und so gezielt an Deinen individuellen Schwachstellen und Zielen arbeiten. Das Gesundheitsstudio umfasst u.a. einen elektronischen Kraftzirkel, einen Beweglichkeitszirkel, Cardio-Geräte, Freihantelbereich und Therapiezone mit Kabelzügen u.v.m.




KURSPLAN

Log Dich direkt im Kursplan ein und buche einen Kurs Deiner Wahl. Die Zugangsdaten erhältst Du von uns nach der Anmeldung.


TEAMPLAYER

GEBÜNDELTE KOMPETENZ FÜR DEINEN BESTMÖGLICHEN ERFOLG

Unser Team besteht aus erfahrenen Trainern, Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten.

Nils Gabriel

 

Sportwissenschaftler (B.Sc.)

Personal Trainer

Certified Kettle Bell Instructor

Certified Functional Movement Screen

 

Jannick Zündorff

 

Physiotherapeut (staatl. examiniert)

Personal Trainer

FT Coach

 

 

 

Robert Haug

 

Sportwissenschaftler (B. Sc.)

Sporttherapeut

Certified Functional Movement Screen

Certified Selective Functional Movement Assessment 

 

Laura Kappe

 

Sportwissenschaftlerin (M. Sc.)

Sporttherapeutin 


Diana Paßlack

 

Functional Evolution Mastertrainer

Certified Kettle Bell Instructor

TRX zertifiziert

Fitness-Trainer (B-Lizenz)

 

 

 

Martina Sattler

 

Sporttherapeutin

Personal Trainer

FT Coach

Fitness-Trainer (B-Lizenz)

 

 

 

Nadia Raoui

 

ehemalige Profiboxerin (Europa- und Weltmeisterin)

FT Coach

Fitness-Trainer (B-Lizenz)

 

 

 



mitgliedschaften

Höchste Flexibilität durch maximale Laufzeiten von 6 Monaten!

Entscheidend ist, wie oft Du zum Training kommen möchtest. Wir beraten Dich gern! 

PROBEBUDE

10 Trainingseinheiten

Deiner Wahl

149 €

keine Vertragsbindung 

KLEINE BUDE

2 x  pro Woche

Training in der Kleingruppe

89 €

pro Monat

 

Inklusive:

GROSSE BUDE

3 x pro Woche

Training in der Kleingruppe

109 €

pro Monat

 

Inklusive:

VOLLE BUDE

Daily

Training in der Kleingruppe

129 €

pro Monat

 

Inklusive:


 

Die Bewegungsbude ist ins Gesundheitszentrum Holsterhausen integriert.

Du hast weitere Fragen? Wir beantworten sie dir gern:


Keplerstr. 93

45147 Essen

Email: info@bewegungsbude.de

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