WERDE ZUM ATHLETEN DES ALLTAGS!

Die BEWEGUNGSBUDE ist spezialisiert auf Functional Training. Trainiere genau das was Du brauchst und optimiere Deine Leistungsfähigkeit, auch im Alltag!

VOR DEM TRAINING

Diagnostik ist ein zentraler Part unserer Arbeit, um Deinem Leistungsstand gerecht zu werden. Mittels Körperanalyse und sportmotorischem Screening (FMS) können wir Verletzungsrisiken erkennen, diese minimieren und somit Dein Leistungspotenzial optimieren. Deine Fortschritte werden dabei genau dokumentiert.

PROFESSIONELLES TRAINING

Unser funktionales Training zeichnet sich durch kompetente, persönliche Betreuung in jeder Trainingseinheit und ein effektives Trainingskonzept aus. Es geht nicht darum Muskeln einzeln aufzupumpen, sondern Körperfunktionen und Bewegungskompetenzen zu verbessern. Um Dich optimal zu betreuen, hast du die Wahl zwischen Small Group Training (maximal 6 Personen pro Einheit) und Team Training für den extra Schub Motivation der Gruppe. Du willst nicht teilen? Dann ist unser Personal Training die richtige Wahl für Dich! Bewegungsfreude steht bei allen Angeboten und neben all den sportwissenschaftlichen Effekten im Vordergrund, denn ohne Spaß kein Erfolg!

NEBEN DEM TRAINING

Bewegung ist unsere Leidenschaft, ein gesunder Lebensstil unsere Maxime. Neben guter Bewegung kommt es für uns daher vor allem auf die Ernährung, Stressbewältigung / Regeneration und die Gemeinschaft an. Dazu bieten wir unterschiedliche Workshops an aus denen Du wählen kannst. Unser interdisziplinäres Team berät und unterstützt Dich aber auch gerne persönlich, sei es zur Leistungsoptimierung oder zur allgemeinen Gesundheitsprävention. 



FORM FOLLOWS FUNCTION

Ästhetik als natürliches Nebenprodukt eines gesunden, leistungsfähigen Körpers.

Bewegung zur Existenzsicherung ist zum Glück längst überflüssig geworden. Dadurch büßen wir heutzutage jedoch schnell die Flexibilität unserer Füße, Hüften und Schultern ein, wodurch elementare Bewegungen mit der Zeit verloren gehen. Mangelnde Beweglichkeit führt zu weniger effizienten Bewegungsmustern, die Schmerzen, eine gesteigerte Verletzungsanfälligkeit und eine verminderte Leistungsfähigkeit hervorrufen. Um höchstmögliche Fitness und körperliche Gesundheit zu erreichen musst Du daher in der Lage sein Grundbewegungen in der richtigen Körperhaltung auszuführen ohne dabei Deine Wirbelsäule unnatürlich zu belasten. Unser Ansatz setzt an genau diesen Wurzeln an und fördert die Verbesserung der Mobilität, Stabilität und Leistungsfähigkeit. Gewichtsverlust, ein athletischer Körper und Fitness sind unweigerliche Nebeneffekte.


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"YOU CAN PRACTICE SHOOTING EIGHT HOURS A DAY, BUT IF YOUR TECHNIQUE IS WRONG, THEN ALL YOU BECOME IS VERY GOOD AT SHOOTING THE WRONG WAY. GET THE FUNDAMENTALS DOWN AND THE LEVEL OF EVERYTHING YOU DO WILL RISE."

Michael Jordan


DEIN BESTES TRAINING

Du trainierst entweder im Small Group Training mit maximal 6 Mitgliedern, im Team Training oder im Personal Training im 1 zu 1 oder 1 zu 2.

Jede einzelne Trainingseinheit wird von einem unserer erfahrenen Coaches angeleitet. Zu den Sturmfreie Bude Zeiten kannst du

unter Aufsicht eines Coaches Dein eigenes Training gestalten.

MOBILITY

Unser Mobility Training hilft Dir dabei geschmeidiger zu werden und an deinen individuellen Bewegungseinschränkungen zu arbeiten. Mobility Training ist sowohl zur Optimierung deiner Leistungsfähigkeit als auch zur Verletzungsprophylaxe unerlässlich.

MOVEMENT

Unser Movement Training vermittelt Dir grundlegende Bewegungsmuster. Es geht vor allem um die Verbesserung Deiner Bewegungsqualität, sprich Haltung und Koordination. Hier trainierst du überwiegend mit Deinem eigenen Körpergewicht.


PERFORMANCE

Unser Performance Training fokussiert sich auf Leistungssteigerung in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Agilität. Die Grundlegenden Bewegungsmuster sollten sitzen, bevor Du dich dem Performance Training widmest. 

YOGA

Unser Yoga Training bietet den optimalen Ausgleich zu Deinem stressigen Alltag. Phasen der Tiefenentspannung, Atemtechniken sowie Meditationsübungen sorgen neben Beweglichkeitsübungen für eine Verbesserung der Vitalität, Ausgeglichenheit und inneren Gelassenheit.


TEAM TRAINING

Unser Team Training ist eine bunte Mischung aus Kraft, Ausdauer, Koordination und Agilität mit der extra Portion Motivation durch die Gruppe. Es erwarten Dich unter anderem verschiedene Team Challenges. Bewegungsqualität wird auch hier groß geschrieben.

TRAINING FÜR KIDS

Unser Training für Kids richtet sich an Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren. Bewegungsfreude zu vermitteln steht an oberster Stelle, aber auch frühzeitig Haltungsschäden vorzubeugen. Körperwahrnehmung, Balance, Agilität, Koordination und Kräftigung stehen auf dem Programm.


PERSONAL TRAINING 

Unser Personal Training richtet sich an Einzelpersonen oder Paare, die sich die ungeteilte Aufmerksamkeit eines Trainers wünschen. Du profitierst dennoch vom gesamten Trainerteam, da wir bei bestimmten Themen auf den jeweiligen Spezialisten zurückgreifen können. Nähere Informationen erhältst Du in einem persönlichen Gespräch.

ATHLETIK TRAINING 

Unser Athletik Training richtet sich an Mannschaften,  Leistungssportler oder ambitionierte Amateursportler. Hier arbeiten wir an der Verbesserung Deiner sportartspezifischen Athletik und an der Vorbeugung von Sportverletzungen. Nähere Informationen erhältst Du in einem persönlichen Gespräch.



KURSPLAN

Log Dich direkt im Kursplan ein und buche einen Kurs Deiner Wahl. Die Zugangsdaten erhältst Du von uns nach der Anmeldung.


TEAMPLAYER

GEBÜNDELTE KOMPETENZ FÜR DEINEN BESTMÖGLICHEN ERFOLG

Um unserer Philosophie und dem ganzheitlichen Ansatz gerecht zu werden, besteht unser Team aus Leuten mit unterschiedlichen Fachbereichen.

So können wir Dich bestmöglich in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung unterstützen.

Chris Warner

 

Physiotherapeut (staatl. examiniert)

Rückenschulinstruktor (KddR)

Psychologischer Berater

Fitness-Trainer (B-Lizenz)

Ernährungsberater (CMTA)

mehr Info

 

Sportlicher Hintergrund:

Leichtathletik 

American Football

Volleyball 

Calisthenics

 

Martina Sattler

 

Sporttherapeutin

Personal Trainer

FT Coach

Fitness-Trainer (B-Lizenz)

 

Sportlicher Hintergrund:

Taekwondo

Moutainbiken

Tauchen

 

 

 

Nils Gabriel

 

Sportwissenschaftler (B.Sc.)

Personal Trainer

Certified Kettle Bell Instructor

Certified Functional Movement Screen

 

Sportlicher Hintergrund:

Tennis

Alexandra Timmermann

 

staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin

 Yogalehrerin

Pilatestrainerin

Rehasport-Trainerin

 

Sportlicher Hintergrund:

Tanzen

 

 


Pierre Augst

 

Certified Functional Trainer

Rehasport-Trainer

Fitness-Trainer (B-Lizenz)

Ernährungsberater

 

Sportlicher Hintergrund:

Basketball

Dr. Maria Zöller

 

Psychologische Psychotherapeutin

Expertin für Stressbewältigung und

Burn-out Prophylaxe

mehr Info

 

Sportlicher Hintergrund:

Schwimmen

Tanzen

 

Tobias Wehr

 

Dipl. Kaufmann

Certified Functional Trainer

Certified Functional Movement Screen

Fitness-Trainer (B-Lizenz)

 

Sportlicher Hintergrund:

Kunstturnen

Taekwondo



MITGLIEDSCHAFTEN

Höchste Flexibilität durch maximale Laufzeiten von 6 Monaten!

Entscheidend ist, wie oft Du zum Training kommen möchtest. Wir beraten Dich gern! 

KIDS unter 18 Jahren erhalten 50 % Rabatt!

PROBEBUDE

10 Trainingseinheiten

Deiner Wahl

149 €

keine Vertragsbindung 

KLEINE BUDE

2 x  pro Woche

Training 

69 €

pro Monat

GROSSE BUDE

3 x pro Woche

Training

89 €

pro Monat

VOLLE BUDE

Daily

Training

119 €

pro Monat


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Tel. 0163/1834803

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