VOR DEM TRAINING

Diagnostik ist ein zentraler Part unserer Arbeit, um Deinem Leistungsstand gerecht zu werden. Mittels Körperanalyse und sportmotorischem Screening (FMS) können wir Verletzungsrisiken erkennen, diese minimieren und somit Dein Leistungspotenzial optimieren. Deine Fortschritte werden dabei genau dokumentiert.

PROFESSIONELLES TRAINING

Unser funktionales Training zeichnet sich durch kompetente, persönliche Betreuung in jeder Trainingseinheit und ein effektives Trainingskonzept aus. Es geht nicht darum Muskeln einzeln aufzupumpen, sondern Körperfunktionen und Bewegungskompetenzen zu verbessern. Um Dich optimal zu betreuen, hast du die Wahl zwischen Small Group Training (maximal 6 Personen pro Einheit) und Team Training für den extra Schub Motivation der Gruppe. Du willst nicht teilen? Dann ist unser Personal Training die richtige Wahl für Dich! Bewegungsfreude steht bei allen Angeboten und neben all den sportwissenschaftlichen Effekten im Vordergrund, denn ohne Spaß kein Erfolg!

NEBEN DEM TRAINING

Bewegung ist unsere Leidenschaft, ein gesunder Lebensstil unsere Maxime. Neben guter Bewegung kommt es für uns daher vor allem auf die Ernährung, Stressbewältigung / Regeneration und die Gemeinschaft an. Dazu bieten wir unterschiedliche Workshops an aus denen Du wählen kannst. Unser interdisziplinäres Team berät und unterstützt Dich aber auch gerne persönlich, sei es zur Leistungsoptimierung oder zur allgemeinen Gesundheitsprävention. 

MOVEMENT

Unser Movement Training vermittelt Dir grundlegende Bewegungsmuster. Es geht vor allem um die Verbesserung Deiner Bewegungsqualität, sprich Haltung und Koordination. Hier trainierst du überwiegend mit Deinem eigenen Körpergewicht.

YOGA

Unser Yoga Training bietet den optimalen Ausgleich zu Deinem stressigen Alltag. Phasen der Tiefenentspannung, Atemtechniken sowie Meditationsübungen sorgen neben Beweglichkeitsübungen für eine Verbesserung der Vitalität, Ausgeglichenheit und inneren Gelassenheit.

BOX-CONDITIONING 

Unser Box-Conditioning ist der ideale Stressabbau zum Feierabend. Hier verknüpfen wir Elemente des Boxtrainings mit Grundlagen des Functional Trainings. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht stehen neben dem Boxen im Fokus des Kraft-Ausdauer Mixes. Schweiß und Spaß sind garantiert.

PERSONAL TRAINING 

Unser Personal Training richtet sich an Einzelpersonen oder Paare, die sich die ungeteilte Aufmerksamkeit eines Trainers wünschen. Du profitierst dennoch vom gesamten Trainerteam, da wir bei bestimmten Themen auf den jeweiligen Spezialisten zurückgreifen können. Nähere Informationen erhältst Du in einem persönlichen Gespräch.