Ab dem 20.08. tritt die 3-G Regel wieder in Kraft!

Bitte bringt zum Sport einen der folgenden Nachweise mit:

1. Vollständig GEIMPFT

2. GENESEN

3. Offizieller NEGATIVTEST (nicht älter als 48 Stunden)

WIR SIND UMGEZOGEN!

Die Bewegungsbude befindet sich ab sofort in den Räumlichkeiten des Gesundheitszentrums Holsterhausen in der Keplerstr. 93.

ALLTAGSRELEVANTES TRAINING IN KLEINGRUPPEN!

Die BEWEGUNGSBUDE ist spezialisiert auf Functional Training in Kleingruppen.

Trainiere genau das was Du brauchst und optimiere Deine Leistungsfähigkeit, auch im Alltag!

VOR DEM TRAINING

Diagnostik ist ein zentraler Part unserer Arbeit, um Deinem Leistungsstand gerecht zu werden und Verletzungsrisiken zu minimieren. Mittels Körperanalyse und sportmotorischem Screening können wir optimal auf Deine individuellen Bedürfnisse eingehen.

PROFESSIONELLES TRAINING

Unser funktionales Training zeichnet sich durch kompetente, persönliche Betreuung in jeder Trainingseinheit und ein effektives Trainingskonzept aus. Du hast die Wahl zwischen Training in der Kleingruppe (maximal 8 Personen pro Einheit) und Personal Training. Darüber hinaus bekommst du einen individuellen Trainingsplan für das Gesundheitsstudio des Tvg. Holsterhausen. Bewegungsfreude steht bei allen Angeboten im Vordergrund, denn ohne Spaß kein Erfolg!

NEBEN DEM TRAINING

Bewegung ist unsere Leidenschaft, ein gesunder Lebensstil unsere Maxime. Neben guter Bewegung kommt es für uns daher vor allem auf die Ernährung, Stressbewältigung / Regeneration und die Gemeinschaft an. Dazu bieten wir unterschiedliche Workshops an aus denen Du wählen kannst. Unser interdisziplinäres Team berät und unterstützt Dich aber auch gerne persönlich, sei es zur Leistungsoptimierung oder zur allgemeinen Gesundheitsprävention.

VORTEILE UNSERES TRAINING

Bewegung mit Sinn, Spaß und Alltagsbezug - sicher und effektiv - immer unter Anleitung - mit netten Leuten

Bewegung zur Existenzsicherung ist zum Glück längst überflüssig geworden. Da sich der menschliche Körper aber sehr stark an seine Lebenssituation anpasst ist die Konsequenz der "Nicht-Bewegung" im Alltag, mangelnde Beweglichkeit, schlechte Körperhaltung und schlechte Bewegungsmuster, Schmerzen und eine gesteigerte Verletzungsanfälligkeit.

Aufgrund der gesunkenen Alltagsanforderung sollte heutzutage bewusst Bewegungsvielfalt trainiert werden, die einen Übertrag auf den Alltag hat, um präventiv auf die Gesunderhaltung des Körpers einzuwirken und um unser volles menschliches Potenzial zu entfalten.

DEIN TRAINING - DAS BESTE AUS ZWEI WELTEN

Du trainierst entweder in der Kleingruppe mit maximal 8 Mitgliedern oder im Personal Training.

Jede Trainingseinheit wird von einem unserer erfahrenen Coaches angeleitet. Zusätzlich hast du vollen Zugang zum Gesundheitsstudio des Tvg. Holsterhausen.

MOVEMENT

Unser Movement Training steht vor allem für Bewegungsvielfalt, von grundlegenden biomechanischen Prinzipien bis zu komplexen Bewegungsmustern. Es geht vor allem um die Erweiterung Deines Bewegungsrepertoires und um die Verbesserung Deiner Bewegungsqualität. Leistungssteigerungen in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Agilität sind die unweigerliche Folge. Trainiert wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht.

PERSONAL TRAINING

Unser Personal Training richtet sich an Einzelpersonen oder Paare, die sich die ungeteilte Aufmerksamkeit eines Trainers wünschen. Du profitierst dennoch vom gesamten Trainerteam, da wir bei bestimmten Themen auf den jeweiligen Spezialisten zurückgreifen können. Nähere Informationen erhältst Du in einem persönlichen Gespräch.

SPORTTHERAPIE

Bei Schmerzen oder nach Verletzungen erhältst Du von uns einen individuellen sporttherapeutischen Trainingsplan den Du zeitlich flexibel im Gesundheitsstudio Tvg. Holsterhausen durchführen kannst. Je nach Art der Verletzung oder Schmerzen kann das sporttherapeutische Training zusätzlich oder anstelle des Small Group Trainings stattfinden.

GESUNDHEITSSTUDIO

Neben dem Small Group Training kannst du zu den kompletten Öffnungszeiten des Gesundheitszentrums Tvg. Holsterhausen das Gesundheitsstudio nutzen und so gezielt an Deinen individuellen Schwachstellen und Zielen arbeiten. Das Gesundheitsstudio umfasst u.a. einen elektronischen Kraftzirkel, einen Beweglichkeitszirkel, Cardio-Geräte, Freihantelbereich und Therapiezone mit Kabelzügen u.v.m.