WERDE ZUM ATHLETEN DES ALLTAGS!
Die BEWEGUNGSBUDE ist spezialisiert auf Functional Training. Trainiere genau das was Du brauchst und optimiere Deine Leistungsfähigkeit, auch im Alltag!
VOR DEM TRAINING
Diagnostik ist ein zentraler Part unserer Arbeit, um Deinem Leistungsstand gerecht zu werden. Mittels Körperanalyse und sportmotorischem Screening (FMS) können wir Verletzungsrisiken erkennen, diese minimieren und somit Dein Leistungspotenzial optimieren. Deine Fortschritte werden dabei genau dokumentiert.
PROFESSIONELLES TRAINING
Unser funktionales Training zeichnet sich durch kompetente, persönliche Betreuung in jeder Trainingseinheit und ein effektives Trainingskonzept aus. Es geht nicht darum Muskeln einzeln aufzupumpen, sondern Körperfunktionen und Bewegungskompetenzen zu verbessern. Um Dich optimal zu betreuen, hast du die Wahl zwischen Small Group Training (maximal 6 bzw. 8 Personen pro Einheit) und Personal Training. Du willst nicht teilen? Dann ist unser Personal Training die richtige Wahl für Dich! Bewegungsfreude steht bei allen Angeboten und neben all den sportwissenschaftlichen Effekten im Vordergrund, denn ohne Spaß kein Erfolg!
NEBEN DEM TRAINING
Bewegung ist unsere Leidenschaft, ein gesunder Lebensstil unsere Maxime. Neben guter Bewegung kommt es für uns daher vor allem auf die Ernährung, Stressbewältigung / Regeneration und die Gemeinschaft an. Dazu bieten wir unterschiedliche Workshops an aus denen Du wählen kannst. Unser interdisziplinäres Team berät und unterstützt Dich aber auch gerne persönlich, sei es zur Leistungsoptimierung oder zur allgemeinen Gesundheitsprävention.
FORM FOLLOWS FUNCTION
Ästhetik als natürliches Nebenprodukt eines gesunden, leistungsfähigen Körpers.
Bewegung zur Existenzsicherung ist zum Glück längst überflüssig geworden. Dadurch büßen wir heutzutage jedoch schnell die Flexibilität unserer Füße, Hüften und Schultern ein, wodurch elementare Bewegungen mit der Zeit verloren gehen. Mangelnde Beweglichkeit führt zu weniger effizienten Bewegungsmustern, die Schmerzen, eine gesteigerte Verletzungsanfälligkeit und eine verminderte Leistungsfähigkeit hervorrufen. Um höchstmögliche Fitness und körperliche Gesundheit zu erreichen musst Du daher in der Lage sein Grundbewegungen in der richtigen Körperhaltung auszuführen ohne dabei Deine Wirbelsäule unnatürlich zu belasten. Unser Ansatz setzt an genau diesen Wurzeln an und fördert die Verbesserung der Mobilität, Stabilität und Leistungsfähigkeit. Gewichtsverlust, ein athletischer Körper und Fitness sind unweigerliche Nebeneffekte.
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"YOU CAN PRACTICE SHOOTING EIGHT HOURS A DAY, BUT IF YOUR TECHNIQUE IS WRONG, THEN ALL YOU BECOME IS VERY GOOD AT SHOOTING THE WRONG WAY. GET THE FUNDAMENTALS DOWN AND THE LEVEL OF EVERYTHING YOU DO WILL RISE."
Michael Jordan
DEIN BESTES TRAINING
Du trainierst entweder im Small Group Training mit maximal 8 Mitgliedern oder im Personal Training im 1 zu 1 oder 1 zu 2.
Jede einzelne Trainingseinheit wird von einem unserer erfahrenen Coaches angeleitet. Zu den Sturmfreie Bude Zeiten kannst du
unter Aufsicht eines Coaches Dein eigenes Training gestalten.
MOBILITY
Unser Mobility Training hilft Dir dabei geschmeidiger zu werden und an deinen individuellen Bewegungseinschränkungen zu arbeiten. Mobility Training ist sowohl zur Optimierung deiner Leistungsfähigkeit als auch zur Verletzungsprophylaxe unerlässlich.
MOVEMENT
Unser Movement Training vermittelt Dir grundlegende Bewegungsmuster. Es geht vor allem um die Verbesserung Deiner Bewegungsqualität. Leistungssteigerungen in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Agilität sind die unweigerliche Folge. Trainiert wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht.
BOX-CONDITIONING
Unser Box-Conditioning ist der ideale Stressabbau zum Feierabend. Hier verknüpfen wir Elemente des Boxtrainings mit Grundlagen des Functional Trainings. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht stehen neben dem Boxen im Fokus des Kraft-Ausdauer Mixes. Schweiß und Spaß sind garantiert.
YOGA
Unser Yoga Training bietet den optimalen Ausgleich zu Deinem stressigen Alltag. Phasen der Tiefenentspannung, Atemtechniken sowie Meditationsübungen sorgen neben Beweglichkeitsübungen für eine Verbesserung der Vitalität, Ausgeglichenheit und inneren Gelassenheit.
PERSONAL TRAINING
Unser Personal Training richtet sich an Einzelpersonen oder Paare, die sich die ungeteilte Aufmerksamkeit eines Trainers wünschen. Du profitierst dennoch vom gesamten Trainerteam, da wir bei bestimmten Themen auf den jeweiligen Spezialisten zurückgreifen können. Nähere Informationen erhältst Du in einem persönlichen Gespräch.
TRAINING FÜR KIDS
Unser Training für Kids richtet sich an Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren. Bewegungsfreude zu vermitteln steht an oberster Stelle, aber auch frühzeitig Haltungsschäden vorzubeugen. Körperwahrnehmung, Balance, Agilität, Koordination und Kräftigung stehen auf dem Programm.
KURSPLAN
Log Dich direkt im Kursplan ein und buche einen Kurs Deiner Wahl. Die Zugangsdaten erhältst Du von uns nach der Anmeldung.
TEAMPLAYER
GEBÜNDELTE KOMPETENZ FÜR DEINEN BESTMÖGLICHEN ERFOLG
Um unserer Philosophie und dem ganzheitlichen Ansatz gerecht zu werden, besteht unser Team aus Leuten mit unterschiedlichen Fachbereichen.
So können wir Dich bestmöglich in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung unterstützen.
Chris Warner
Physiotherapeut (staatl. examiniert)
Rückenschulinstruktor (KddR)
Psychologischer Berater
Fitness-Trainer (B-Lizenz)
Ernährungsberater (CMTA)
Sportlicher Hintergrund:
Leichtathletik
American Football
Volleyball
Calisthenics
Martina Sattler
Sporttherapeutin
Personal Trainer
FT Coach
Fitness-Trainer (B-Lizenz)
Sportlicher Hintergrund:
Taekwondo
Moutainbiken
Tauchen
Nils Gabriel
Sportwissenschaftler (B.Sc.)
Personal Trainer
Certified Kettle Bell Instructor
Certified Functional Movement Screen
Sportlicher Hintergrund:
Tennis
Alexandra Timmermann
staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin
Yogalehrerin
Pilatestrainerin
Rehasport-Trainerin
Sportlicher Hintergrund:
Tanzen
Pierre Augst
Certified Functional Trainer
Rehasport-Trainer
Fitness-Trainer (B-Lizenz)
Ernährungsberater
Sportlicher Hintergrund:
Basketball
Dr. Maria Zöller
Psychologische Psychotherapeutin
Expertin für Stressbewältigung und
Burn-out Prophylaxe
Sportlicher Hintergrund:
Schwimmen
Tanzen
Tobias Wehr
Dipl. Kaufmann
Certified Functional Trainer
Certified Functional Movement Screen
Fitness-Trainer (B-Lizenz)
Sportlicher Hintergrund:
Kunstturnen
Taekwondo
MITGLIEDSCHAFTEN
Höchste Flexibilität durch maximale Laufzeiten von 6 Monaten!
Entscheidend ist, wie oft Du zum Training kommen möchtest. Wir beraten Dich gern!
KIDS unter 18 Jahren erhalten 50 % Rabatt!
PROBEBUDE
10 Trainingseinheiten
Deiner Wahl
149 €
keine Vertragsbindung
KLEINE BUDE
2 x pro Woche
Training
69 €
pro Monat
GROSSE BUDE
3 x pro Woche
Training
89 €
pro Monat
VOLLE BUDE
Daily
Training
119 €
pro Monat