WERDE ZUM ATHLETEN DES ALLTAGS!

Die BEWEGUNGSBUDE ist spezialisiert auf Functional Training. Trainiere genau das was Du brauchst und optimiere Deine Leistungsfähigkeit, auch im Alltag!

VOR DEM TRAINING

Diagnostik ist ein zentraler Part unserer Arbeit, um Deinem Leistungsstand gerecht zu werden. Mittels Körperanalyse und sportmotorischem Screening können wir Verletzungsrisiken erkennen, diese minimieren und somit Dein Leistungspotenzial optimieren.

PROFESSIONELLES TRAINING

Unser funktionales Training zeichnet sich durch kompetente, persönliche Betreuung in jeder Trainingseinheit und ein effektives Trainingskonzept aus. Es geht nicht darum Muskeln einzeln aufzupumpen, sondern Körperfunktionen und Bewegungskompetenzen zu verbessern. Um Dich optimal zu betreuen, hast du die Wahl zwischen Small Group Training (maximal 8 Personen pro Einheit) und Personal Training. Neben all den sportwissenschaftlichen Aspekten steht Bewegungsfreude bei allen Angeboten im Vordergrund, denn ohne Spaß kein Erfolg!

NEBEN DEM TRAINING

Bewegung ist unsere Leidenschaft, ein gesunder Lebensstil unsere Maxime. Neben guter Bewegung kommt es für uns daher vor allem auf die Ernährung, Stressbewältigung / Regeneration und die Gemeinschaft an. Dazu bieten wir unterschiedliche Workshops an aus denen Du wählen kannst. Unser interdisziplinäres Team berät und unterstützt Dich aber auch gerne persönlich, sei es zur Leistungsoptimierung oder zur allgemeinen Gesundheitsprävention. 



FORM FOLLOWS FUNCTION

Ästhetik als natürliches Nebenprodukt eines gesunden, leistungsfähigen Körpers.

Bewegung zur Existenzsicherung ist zum Glück längst überflüssig geworden. Dadurch büßen wir heutzutage jedoch schnell die Flexibilität unserer Füße, Hüften und Schultern ein, wodurch elementare Bewegungen mit der Zeit verloren gehen. Mangelnde Beweglichkeit führt zu weniger effizienten Bewegungsmustern, die Schmerzen, eine gesteigerte Verletzungsanfälligkeit und eine verminderte Leistungsfähigkeit hervorrufen. Um höchstmögliche Fitness und körperliche Gesundheit zu erreichen musst Du daher in der Lage sein Grundbewegungen in der richtigen Körperhaltung auszuführen ohne dabei Deine Wirbelsäule unnatürlich zu belasten. Unser Ansatz setzt an genau diesen Wurzeln an und fördert die Verbesserung der Mobilität, Stabilität und Leistungsfähigkeit. Gewichtsverlust, ein athletischer Körper und Fitness sind unweigerliche Nebeneffekte.


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"YOU CAN PRACTICE SHOOTING EIGHT HOURS A DAY, BUT IF YOUR TECHNIQUE IS WRONG, THEN ALL YOU BECOME IS VERY GOOD AT SHOOTING THE WRONG WAY. GET THE FUNDAMENTALS DOWN AND THE LEVEL OF EVERYTHING YOU DO WILL RISE."

Michael Jordan


DEIN TRAINING - DAS BESTE AUS ZWEI WELTEN

Du trainierst entweder im Small Group Training mit maximal 8 Mitgliedern oder im Personal Training im 1 zu 1 oder 1 zu 2.

Jede Trainingseinheit wird von einem unserer erfahrenen Coaches angeleitet. Zusätzlich hast du vollen Zugang zum Gesundheitsstudio des Tvg. Holsterhausen.

MOVEMENT

Unser Movement Training steht vor allem für Bewegungsvielfalt, von grundlegenden biomechanischen Prinzipien bis zu komplexen Bewegungsmustern. Es geht vor allem um die Erweiterung Deines Bewegungsrepertoires und um die Verbesserung Deiner Bewegungsqualität. Leistungssteigerungen in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Agilität sind die unweigerliche Folge. Trainiert wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht.

PERSONAL TRAINING 

Unser Personal Training richtet sich an Einzelpersonen oder Paare, die sich die ungeteilte Aufmerksamkeit eines Trainers wünschen. Du profitierst dennoch vom gesamten Trainerteam, da wir bei bestimmten Themen auf den jeweiligen Spezialisten zurückgreifen können. Nähere Informationen erhältst Du in einem persönlichen Gespräch.


SPORTTHERAPIE

Bei Schmerzen oder nach Verletzungen erhältst Du von uns einen individuellen sporttherapeutischen Trainingsplan den Du zeitlich flexibel im Gesundheitsstudio Tvg. Holsterhausen durchführen kannst. Je nach Art der Verletzung oder Schmerzen kann das sporttherapeutische Training zusätzlich oder anstelle des Small Group Trainings stattfinden.

GESUNDHEITSSTUDIO 

Neben dem Small Group Training kannst du zu den kompletten Öffnungszeiten des Gesundheitszentrums Tvg. Holsterhausen das Gesundheitsstudio nutzen und so gezielt an Deinen individuellen Schwachstellen und Zielen arbeiten. Das Gesundheitsstudio umfasst u.a. einen elektronischen Kraftzirkel, einen Beweglichkeitszirkel, Cardio-Geräte, Freihantelbereich und Therapiezone mit Kabelzügen u.v.m.




KURSPLAN

Log Dich direkt im Kursplan ein und buche einen Kurs Deiner Wahl. Die Zugangsdaten erhältst Du von uns nach der Anmeldung.


TEAMPLAYER

GEBÜNDELTE KOMPETENZ FÜR DEINEN BESTMÖGLICHEN ERFOLG

Unser Team besteht aus erfahrenen Trainern, Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten.

Chris Warner

 

Physiotherapeut (staatl. examiniert)

Rückenschulinstruktor (KddR)

Psychologischer Berater

Fitness-Trainer (B-Lizenz)

Ernährungsberater (CMTA)

mehr Info

 

 

 

Jannick Zündorff

 

Physiotherapeut (staatl. examiniert)

Personal Trainer

FT Coach

 

 

 

Nils Gabriel

 

Sportwissenschaftler (B.Sc.)

Personal Trainer

Certified Kettle Bell Instructor

Certified Functional Movement Screen

 

Lennard Schmischke

 

Strength Coach

Personal Trainer 

 


Robert Haug

 

Sportwissenschaftler (B. Sc.)

 

Sporttherapeut

Certified Functional Movement Screen

Certified Selective Functional Movement Assessment 

 

Martina Sattler

 

Sporttherapeutin

Personal Trainer

FT Coach

Fitness-Trainer (B-Lizenz)

 

 

 

Tobias Wehr

 

Dipl. Kaufmann

Certified Functional Trainer

Certified Functional Movement Screen

Fitness-Trainer (B-Lizenz)

 



MITGLIEDSCHAFTEN

Höchste Flexibilität durch maximale Laufzeiten von 6 Monaten!

Entscheidend ist, wie oft Du zum Training kommen möchtest. Wir beraten Dich gern! 

PROBEBUDE

10 Trainingseinheiten

Deiner Wahl

149 €

keine Vertragsbindung 

KLEINE BUDE

2 x  pro Woche

Training 

69 €

pro Monat

GROSSE BUDE

3 x pro Woche

Training

89 €

pro Monat

VOLLE BUDE

Daily

Training

119 €

pro Monat


NIMM NOCH HEUTE KONTAKT ZU UNS AUF


Hans-Thoma-Str. 42

45147 Essen

Email: info@bewegungsbude.de

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